High Blood Pressure In Hindi 2023 : जान का खतरा , लक्षण , कारण , बचाव , इलाज और घरेलू नुस्खे
आमतौर पर आज की दुनिया में हाई ब्लड प्रेशर लोगों के बीच एक सामान्य रोग है। हर तीसरे व्यक्ति को उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। पर कभी आपने यह गौर किया है कि यह रोग आपकी जान के लिए कितना घातक सिद्ध हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर ( उच्च रक्तचाप ) वह रोग है जिसमें व्यक्ति की धमनियों ( नश ) ने खून का दबाव और बहाव काफी अधिक हो जाता है जिस कारण व्यक्ति को अनेकों स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आज हम ' High Blood Pressure In Hindi 2023 : जान का खतरा , लक्षण , कारण , बचाव , इलाज और घरेलू नुस्खे ' के बारे में आपको विस्तार से बताएंगे।
High Blood Pressure In Hindi 2023 : जान का खतरा , लक्षण , कारण , बचाव , इलाज और घरेलू नुस्खे
High Blood Pressure ( उच्च रक्तचाप ) को ' साइलेंट किलर ' भी कहा जाता है क्योंकि यह बीमारी कई सालों तक बिना अपने लक्षण दिखाएं मनुष्य के शरीर में बढ़ती रहती है। एक व्यक्ति का दिल जब खून को पंप करता है तो ब्लड प्रेशर व्यक्ति की आर्टिरीज नस पर निर्भर यानी एक व्यक्ति की नस जितनी पतली होंगी उसका ब्लड प्रेशर उतना ही ज्यादा होगा। तकनीकी माध्यम की मशीनों से हाई ब्लड प्रेशर जिसे हाइपरटेंशन भी कहा जाता है उसका पता आसानी से लगाया जा सकता है। पता चलने के बाद आपको अपने डॉक्टर से जरूर सलाह करनी चाहिए जिससे आपको भविष्य में अचानक कोई बीमारी ना घेर ले। क्योंकि BP निरंतर बढ़े रहने के कारण व्यक्ति हार्ट अटैक और स्ट्रोक की चपेट में आ सकता है।
■ हाई ब्लड प्रेशर की पहचान कैसे करें - लक्षण ( Main Symptoms Of High Blood Pressure In Hindi )
वैसे तो एक व्यक्ति को अपना ब्लड प्रेशर बढ़ने पर महसूस होने लगता है परंतु कई स्थितियां ऐसी पाई जाती है जिसमें व्यक्ति अपनी साधारण अवस्था में होता है और जांच करने पर उनका ब्लड प्रेशर काफी अधिक पाया जाता है। ऐसी स्थिति में कुछ गंभीर समस्या होने पर ही मरीज को अपने हाई ब्लड प्रेशर के बारे में पता चलता है। कुछ लक्षणों के माध्यम से हाई ब्लड प्रेशर का पता लगाया जा सकता है। जैसे कि -
> ज्यादातर सिर में दर्द रहना।
> आवश्यकता से अधिक गुस्सा आना।
> नाक से अचानक खून बहना।
> सीने में दर्द महसूस होना।
> पेशाब में खून आना।
> सांस लेने में तकलीफ महसूस होना।
> अचानक चक्कर आने लगना।
> कई स्थिति में आंखें लाल हो जाना।
यदि आपकी या किसी संबंधी की ऐसी स्थिति जिसमें आपको हाई ब्लड प्रेशर का पता नहीं चलता तो आपको समय-समय पर अपने ब्लड प्रेशर की जांच अवश्य रूप से करवानी चाहिए। इसके लिए आप घर पर भी जांच करने की मशीन ला सकते हैं।
■ हाई ब्लड प्रेशर के मुख्य कारण ( Main Reasons Of High Blood Pressure In Hindi )
एक व्यक्ति के हाई ब्लड प्रेशर होने के अनेकों कारण हो सकते हैं परंतु कुछ मुख्य कारणों की वजह से एक समय अंतराल में ब्लड प्रेशर शरीर में बढ़ने लगता है। हाई ब्लड प्रेशर के मुख्य कारण निम्नलिखित हैं -
High blood pressure को दो श्रेणियों में बांटा जाता है -
1. प्राइमरी हाई ब्लड प्रेशर - इस श्रेणी में व्यक्ति को अपने हाई ब्लड प्रेशर होने के कारण पता नहीं चल पाते हैं। समय के साथ-साथ ब्लड प्रेशर शरीर में अपनी गति तेज करता है।
2. सेकेंडरी हाई ब्लड प्रेशर - इस अवस्था में व्यक्ति के शरीर में हाई ब्लड प्रेशर किसी अन्य रोग के कारण उत्पन्न होता है जैसे कि गुर्दों की बीमारी , थायराइड समस्याएं , ज्यादा पेन किलर दवाइयां खाना , ड्रग्स लेना और ज्यादा शराब पीना आदि।
मुख्य कारण -
> ज्यादा मोटापा हो जाना।
> ज्यादा धूम्रपान करना जिससे नश पतली होने लगती हैं।
> रोजाना शराब का सेवन करना।
> बढ़ती उम्र भी इसका एक कारण।
> अनुवांशिकता के कारण ( एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में रोग हस्तांतरित होना ) ।
> शारीरिक गतिविधियों और मेहनत में कमी।
> मधुमेह रोग वाले मरीजों को अधिक खतरा।
> गर्भावस्था के दौरान।
> ज्यादा फैट वाला भोजन करना।
> ज्यादा नमक मिर्च मसाले खाना।
> जरूरत से ज्यादा तनाव और सोच विचार करना।
■ हाई ब्लड प्रेशर से बचाव जरूरी ( Prevention Of High Blood Pressure In Hindi )
अन्य घातक रोगों से बचने और अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए हाई ब्लड प्रेशर से बचाव अत्यंत जरूरी है। ऐसा बिल्कुल भी नहीं कि इसकी रोकथाम नहीं की जा सकती। हाई ब्लड प्रेशर के बचाव निम्नलिखित हैं -
> शारीरिक रूप से सक्रिय रहे जैसे कि रोजाना एक्सरसाइज करना और पैदल चलना ।
> पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें जिससे आप तनावमुक्त रहेंगे और बीपी नियंत्रण में रहेगा।
> ज्यादा कैफीन वाले तरल पदार्थ ना पिए।
> अपना वजन बिल्कुल नियंत्रण में रखें।
> यदि आप शराब का सेवन करते हैं तो उसे बिल्कुल कम कर दे।
> ज्यादातर हरी-भरी सब्जियां और ताजे फल खाएं।
> धूम्रपान से सबसे ज्यादा हार्ट अटैक आने का खतरा होता है।
> ज्यादा तनाव ना ले।
> ज्यादातर अपने मन को खुश रखें।
> समय-समय पर अपनी ब्लड प्रेशर की जांच करवाएं।
■ सामान्य ब्लड प्रेशर कितना होना चाहिए ( Normal Blood Pressure In Hindi )
आपको यह जानकारी अवश्य होनी चाहिए कि यदि आप ब्लड प्रेशर की जांच करवाते हैं तो आपका सामान्य ब्लड प्रेशर ( रक्तचाप ) कितना होना चाहिए। ब्लड प्रेशर की जांच एक साधारण सी मशीन के द्वारा मापा जाता है। जिसमें कुछ ही सेकंड में परिणाम दिखा दिया जाता है। इस मशीन में ऊपर और नीचे दो संख्याएं दिखाई देती हैं।
> ऊपर की संख्या को सिस्टोलिक प्रेशर कहते हैं जो दिल धड़कने पर दबाव का माप दिखाता है।
> नीचे की संख्या को डायस्टोलिक प्रेशर कहते हैं जो दो धड़कनों के बीच का दबाव का माप दिखाता है।
समान्य ब्लड प्रेशर -
सिस्टोलिक प्रेशर ( ऊपर की संख्या ) - 90 से 119 mmHg
डायस्टोलिक प्रेशर ( नीचे की संख्या ) - 60 से 79 mmHg
■ हाई ब्लड प्रेशर का इलाज और खतरा ( High Blood Pressure Treatment & Risk In Hindi )
यदि आप क्या आपका कोई संबंधी हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त हैं तो आपको जल्द से जल्द एक अच्छे डॉक्टर से मिलना चाहिए। डॉक्टर आपके ब्लड प्रेशर बढ़ने के कारण का पता करने में आपकी मदद करेंगे और उसका उपचार शुरू कर दिया जाएगा। हाई ब्लड प्रेशर का इलाज तुरंत नहीं किया जाता है इसके लिए आपको कुछ समय का इंतजार और थोड़ी मेहनत करनी होगी।
> इसके इलाज में सबसे पहले ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने वाली दवाइयां दी जाती है। जैसे कि - ऐसीई इन्हींबिटर , एनजीओटेसिन , रिसेप्टर ब्लॉकर्स , कैलशियम चैनल ब्लॉकर , बीटा ब्लॉकर आदि
> शारीरिक गतिविधियों पर ज्यादा ध्यान केंद्रित करना जिससे शरीर में उत्पन्न हो रही बीमारियां नियंत्रण में आ जाएं।
> एक अच्छी जीवनशैली को अपनाना।
> तनाव ना लेना भी हाई ब्लड प्रेशर की एक दवाई है।
हाई ब्लड प्रेशर से होने वाले खतरे निम्नलिखित हैं -
> हाई ब्लड प्रेशर के कारण हार्ट फेल होना।
> अचानक दिल का दौरा पड़ना।
> गुर्दों में समस्या उत्पन्न हो जाना।
> अचानक सिर में तेज दर्द होना।
> सोचने और याद रखने की क्षमता कमजोर होना।
> ब्रेन हेमरेज का खतरा होना।
■ हाई ब्लड प्रेशर के घरेलू नुस्खे ( Home Remedies For High Blood Pressure In Hindi )
High blood pressure को नियंत्रित करने के लिए घरेलू नुस्खे भी कारगर सिद्ध होते हैं । घरेलू नुस्खे द्वारा ज्यादा हैवी दवाइयां ना खाकर आसानी से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में कर सकते हैं। घरेलू नुस्खे -
1. लहसून ( Garlic )
लहसुन को बिना पकाए कच्चा पानी के साथ खाने से आपका उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर जल्द ही नियंत्रण में आ जाएगा साथ ही साथ यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है।
2. काली मिर्च ( Black Pepper )
अचानक हाई ब्लड प्रेशर हो जाने पर आधा गिलास पानी में एक छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर डालकर पिए जिससे बीपी तुरंत नियंत्रण में आने लगेगा।
3. प्याज ( Onion )
High blood pressure के लिए प्याज एक रामबाण इलाज है। प्याज का सेवन करने से व्यक्ति का ब्लड प्रेशर हमेशा नियंत्रण में रहता है। प्याज रक्त वाहिकाओं को पतला करने का कार्य करता है।
4. आंवला ( Gooseberry )
एक कच्चा आंवला या आंवले का पाउडर पानी में डालकर पीने से आपको हाई ब्लड प्रेशर के साथ-साथ अन्य लगों से भी
छुटकारा मिलेगा। आंवला एक रोग निरोधक का कार्य भी करता है।
■ हाई ब्लड प्रेशर के बारे में पूछे गए प्रश्न -
● हाई बीपी को तुरंत कम करने के लिए क्या खाएं ?
- बीपी को कम करने के लिए विटामिन सी से भरपूर चीजें जैसे नींबू संतरा और आमला खाएं।
● कौन सा फल खाने से ब्लड प्रेशर कम होता है ?
- केला , तरबूज , अनार और सेब खाने से ब्लड प्रेशर कम होता है।
● हाई बीपी की गोली का नाम क्या है ?
- ऐसीई इन्हींबिटर , एनजीओटेसिन , रिसेप्टर ब्लॉकर्स , कैलशियम चैनल ब्लॉकर , बीटा ब्लॉकर आदि ।
● कौन सा जूस पीने से बीपी कम होता है ?
- चुकंदर का जूस पीने से बीपी कम होता है।
● हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए ?
- हाई ब्लड प्रेशर में चीनी , रेड मीट , फैट , आचार , कैफ़ीन , शराब और धूम्रपान से बचना चाहिए।
दोस्तों मैं आशा करता हूं आप सब को यह जानकारी काफी पसंद आई होगी इसे ज्यादा से ज्यादा शेयर करें और अपना फीडबैक कमेंट करें।
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